po prostu

[...] z tym problemu by ustalić bilans 0. Potem z utrzymania trzeba zrobić kaloryczność potrzebną do tracenia wagi, czyli albo musisz odjąć około 150-200kcal od utrzymania albo po prostu będąc na utrzymaniu dodawać aktywności fizycznej w postaci cardio,HIIT,kompleksów sztangowych itp. Możesz robić rotację w DT i DNT, ale myślę że na samym początku [...]

Kreta to kreta działa tak samo w kapsach i w prochu.Dla niektórych wygodniej kapsy a dla innych proch. TCM to po prostu jabłczan, a czy dobry to powiem że tak.Ale jak szukasz naprawde mocnego uderzenia to inwestuj w stacki typu Xpand, clout, vault, ko i pare innych.

[...] który trening byłby dla Ciebie odpowiedni. Staż już pewien masz więc ten pierwszy czy drugi etap możesz pominąć, ale jak któryś z kolejnych będzie Ci odpowiadał to po prostu sobie go skopiuj. Jak by się okazało, że któregoś ćwiczenia nie możesz wykonać to daj znać co byś chciał zamienić, które ćwiczenie zastąpić innym to wówczas daj znać [...]

Ponieważ nie dążę do bycia kulturystą. Chcę po prostu trochę przybrać na masie, aby widać było że chociaż ćwiczę :)

Ja nie chce wygladac jak miesniak tylko po prostu chce estetycznie wygladac... wiec sie poytam czy przy takiej ilosci aerobow nie bedzie spalanych za duzo miesni?

[...] chciał ćwiczyć wyczynowo, no ale wszystko to kwestia indywidualna i lekarz musi powiedzieć mi lekarz niecałe pół roku temu mówił że KB raczej będę musiał sobie odpuścić ze względu na kolano, pod koniec sierpnia mi pozwolił wrócić na treningi a w środę idę się go zapytać czy mi na zawody jechać pozwoli Musisz po prostu pójść i się zapytać

Po prostu biegaj według samopoczucia, to jest najlepsza metoda, biegnij wolno i tak długo jak sprawia Ci to przyjemność. Bez problemu dojdziesz do 6km w kilka tygodni

W takim razie leciałbym bez, na samej dobrej misce i treningach ładnie poleci. Jedynie w razie braku paliwa na treningu dorzuciłbym jakiś delikatny stymulant typu kofeina czy po prostu espresso przed treningiem.

Fat to spalają aeroby wspomagane ewentualnie odpowiednimi środkami, a nie HMB czy cokolwiek innego. Apok - jakie Ty masz przypałowe te podpisy, po prostu porażka.

nie ma skutków ubocznych po prostu przestanie to przynosić efekty ;)

Jak dla mnie połączenie nie możliwe. Po prostu jedną z tych partii przetrenujesz słabo.

Taka Kombinacja alpejska jest z racji tego że po prostu nogi nie "rosną" tak samo jak klatka. Jest progres siłowy (przysiad 140x6 i płaska 100x6 przy wadze 80kg .. żaden wyczyn ale osobiście jestem względnie zadowolony) ale jeżeli chodzi o obwody to jest porażka ( udo w obw 60 i klatka 108 więc jestem niżej niż wyścigowy kurczak) I szczerze [...]

Taka Kombinacja alpejska jest z racji tego że po prostu nogi nie "rosną" tak samo jak klatka. Jest progres siłowy (przysiad 140x6 i płaska 100x6 przy wadze 80kg .. żaden wyczyn ale osobiście jestem względnie zadowolony) ale jeżeli chodzi o obwody to jest porażka ( udo w obw 60 i klatka 108 więc jestem niżej niż wyścigowy kurczak) I szczerze [...]

na trening typowo siłowy za wcześnie,zajedziesz sie chłopie ,spróbuj Hst tam siła jako skutek uboczny idzie bardzo ładnie.Żadnych odzywek nie potrzebujesz po prostu ułóż sobie diete ,jedz ,cwicz i dużo spij .Siła pójdzie elegancko Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-03-13 20:17:55

Koledzy po prostu nie chcą, byś omijał problem ;-) Co do samych usztywniaczy: Trec ma w miarę przyzwoite i powinieneś być zadowolony.

co do diety to nie moge po prostu jeść więcej produktów wyposarzonych w białko i dużo i intensywnie ćwiczyć czy raczej nie

hej azy, mam na to radę jak ci brzuchol odstaje to po prostu go wciągnij... hehe POzdrowienia

niedawno z 3 tyg temu tak 10 dni robiłem nic (może od tego że się dużo stresuje nic nie idzie po prostu tak mam ...) Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-08-06 21:27:56

poprawiłes mi chociaz troche humor na koniec dnia. A tak w skrócie mógł bys mi powiedziec jak wyglada rehabilitacja z naderwanym wiazadłem? czy po prostu trzeba oszczedzac noge i samo przejdzie?

[...] = 106 g Błąd popełniłem, że układałem pod 2000kcal bo tyle wyszło bez wliczonych treningów. A z treningami musi być więcej kcal :/ Ale to już nie problem bo jeśli będę wiedział, że z układaniem diety wszystko idzie w dobrą stronę dołożę po prostu kcal. Więc proszę o podpowiedzi co zmienić :) /SFD/2016/7/25/bb75b07aeddb417a951c84e6fbe049d1.jpg